Hap en Tap logo zonder streep
Teriyaki zalm met soba noedels, spinazie, tuinbonen en groene asperges

Teriyaki zalm met soba noedels, spinazie, tuinbonen en groene asperges

8 mrt 2017 | Hoofdgerecht, Hoofdgerecht met vis

Vorige zomer ging ik (voor ’t eerst, maar zeker niet voor ’t laatst) naar de antiekmarkt in Tongeren en kocht daar een paar stokoude kookpotten en -pannen. Al die tijd had ik het idee om daarin deze teriyaki zalm klaar te maken, maar al die tijd had ik geen tijd. Of andere prioriteiten. Tot vorig weekend: behalve een beetje lopen en het obligateΒ bezoekje aan mijn ouders was er niks. Geen voetbal, geen visite. ZΓ lig zo’n weekend waarin alles mag en niets moet. Tijd zat!

En dus kon ik eindelijk met mijn oude pan aan de slag. Allez, ik schepte er alleen maar de zalm en marinade in over voor de foto, hoor! Mijn inductievuur zou zo’n oude pan niet weten te appreciΓ«ren en omgekeerd ook niet, vrees ik…

 

Terriyaki zalm met soba noedels, spinazie, tuinbonen en groene asperges

 

IngrediΓ«nten voor 4 personen

Voor de teriyaki zalm:
125 mlΒ sake
60 mlΒ rijstazijn
80 mlΒ sojasaus
1 el verse gember
1 elΒ sesamolie
600 g zalmfilet op vel
2-3 tl suiker

Voor de noedels:
250Β g soba noedels
Een busseltje groene asperges

Voor erbij:
1 ui
1 teentje look
450 gΒ verse spinazie
Een handjeΒ tuinbonen
1/2Β busseltje groene asperges
Een handje witte en zwarte sesamzaadjes

Werkwijze

Voor de soba noedels:
Kook de noedels gaar volgens de aanwijzingen op de verpakking. TrekΒ een 2-tal minuten af van de aangegevenΒ tijd, want de noedels worden op het laatst aan de wok toegevoegd en garen dus nog een beetje verder. Je wil geen platgekookte noedels, wel? πŸ˜‰

 

Voor de spinazie, asperges en tuinbonen:
Snijd een klein stukje van de asperges aan de kant waarmee ze in de grond staken. Snijd daarna de asperges in ‘sifflets’: schuine, hapklare stukken.

Spoel de spinazie grondig in koud waterΒ en laat zeΒ uitlekken.Β Verwijder de harde nerf: vouw het blad in de lengte in twee en trek het steeltje in de richting van de punt van het blad los.Β Gebruik enkel de frisgroene blaadjes. Verslenste, gele of gekneusde bladeren gooi jeΒ weg.

Neem de wokpan en zet ze op een hoog vuur. Giet er wat arachideolie (of olijfolie) bij en laat het bakvet heet worden.Β Pel en snipper de ui en knoflook. Fruit de ui met knoflook in de hete olie. Voeg de aspergesΒ toeΒ en laat ze ongeveer 5 min wokken op een hoog vuur.Β Controleer of ze gaar zijn door er met een mes in te prikken. Als het mes er vlot ingaat, zijn ze beetgaar.Β Kruid het geheel af met peper en zout.

Voeg nu de uitgelekteΒ spinazie en tuinbonen bij de asperges en laat alles nogΒ ongeveer drieΒ min wokken op een hoog vuur.

Roer er net voor het serveren de soba noedels en een paar eetlepels van de teriyaki sausΒ onderΒ en houd warm.

 

Voor de teriyaki zalm:
KlopΒ in een mengkom de sake, rijstazijn, sojasaus en gember tesamen.Β Verhit een brede lage pan op een middelhoog vuur. Voeg de sesamolie toe. Besprenkel de bovenkant van de vis met de suiker. Zodra de pan heet is, voeg je de zalm toe met de velkant naar beneden. Schroei gedurende 2 Γ  3 min of tot het vel knapperig is. Keer de zalm voorzichtig om en bak nog 2 Γ  3 min verder of tot de zalm lichtjes gekaramelliseerd is. Haal de zalm voorzichtig uit de pan.

Veeg de pan schoon met keukenpapier en voeg deΒ teriyaki saus toe. Breng de saus aan de kookΒ en laat ze gedurende 3 Γ  5 min inkoken of tot ze met 1/3 is ingekookt. Voeg de zalm toe met de velkant naar boven.Β Bak de zalm nog 2 min en haal dan de pan van het vuur.

Serveer de zalm met de sobanoedels, asperges, spinazie en tuinbonen. Sprenkel er de teriyaki saus over en werk af met sesamzaadjes. GENIET!

 

Bron: recept van de blog Half Baked Harvest.

Related Post

Dit recept printen? Print dit recept

MIS GEEN ENKEL RECEPT!

Schrijf je in en ontvang elk nieuw recept of blogartikel automatisch in je mailbox. Nu doen!

Voeg je bij 483 andere abonnees

ARCHIEF

2 Reacties

  1. Moniqu

    Jouw inductievuur kan zo een pan perfect aan ! Ik heb dezelfde en ik gebruik ze ook op inductie alleen niet op volle kracht want dan verbrand er een en ander. Eens proberen zou ik zeggen

    Antwoord
    • Myriam Minne

      Het is Γ©cht een stokoude pan. Ik heb – denk ik – 10 of 12 EUR betaald voor 3 stuks… Ik zal eens testen met een magneetje. πŸ™‚
      Bedankt voor de tip, Monique!
      Myriam

      Antwoord

Een reactie versturen

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Insta inspiration

Teriyaki zalm met soba noedels, spinazie, tuinbonen en groene asperges

by Myriam Minne time to read: 2 min
2